Selon la théorie des 5 éléments, l’élément Terre contrôle l’Eau et est nourrit par le Feu. Néanmoins, comme « Rien n’est permanent sauf le changement » (Héraclite d’Ephèse), et que nos mondes intérieurs et extérieurs évoluent constamment, les déséquilibres sont fréquents. L’élément Terre est lié aux organes Rate et Estomac, mais aussi aux chairs, muqueuses, au goût […]
3 exercices pour harmoniser l’élément Terre Lire la suite »
Selon la théorie des 5 éléments, l’élément Bois contrôle la Terre et est nourrit par l’Eau. Néanmoins, comme « Rien n’est permanent sauf le changement » (Héraclite d’Ephèse), et que nos mondes intérieurs et extérieurs évoluent constamment, les déséquilibres sont fréquents. Pour vous aider à harmoniser cet élément et faire suite à mon article « Comment équilibrer
3 exercices pour harmoniser l’élément Bois Lire la suite »
Selon la théorie des 5 éléments, l’élément Métal contrôle le Bois et est nourrit par la Terre. Néanmoins, comme « Rien n’est permanent sauf le changement » (Héraclite d’Ephèse), et que nos mondes intérieurs et extérieurs évoluent constamment, les déséquilibres sont fréquents. Pour vous aider à harmoniser cet élément et faire suite à mon article « Comment équilibrer
3 exercices pour harmoniser l’élément Métal Lire la suite »
Selon la théorie des 5 éléments, l’élément Eau contrôle le Feu et est nourrit par le Métal. Néanmoins, comme « Rien n’est permanent sauf le changement » (Héraclite d’Ephèse), et que nos mondes intérieurs et extérieurs évoluent constamment, les déséquilibres sont fréquents. Pour vous aider à harmoniser cet élément et faire suite à mon article « Comment équilibrer
3 exercices pour harmoniser l’élément Eau Lire la suite »
Comme l’indiquent les rapports d’activité de l’Association Joséphine et les retours enthousiastes de ses clientes et partenaires, prendre soin de son visage renforce la confiance en soi. Or reprendre confiance en soi a un impact très significatif sur la mise en place d’actions dans le domaine de l’emploi et de la santé. Mais savez-vous aussi
Votre visage, un tapis d’éveil vers votre bien-être ? Lire la suite »
Le chiffre indiqué sur votre balance après les fêtes vous déprime ? Vous en avez assez de faire le tour du monde des régimes ? De jouer au Yoyo avec votre poids ? Si c’est le cas voici quelques exercices ludiques de sophrologie et pleine conscience pour changer simplement votre regard sur votre alimentation, prendre le
Quels sont les points communs entre le Shiatsu et la Sophrologie ? Qu’en est-il de leur complémentarité ? Ces dernières années, après l’obtention de mon diplôme de sophrologue RNCP, j’ai complété ma pratique du Shiatsu par celle de la Sophrologie, en cabinet, entreprise et associations. Depuis, les interactions entre les deux disciplines ne cessent de
Shiatsu et Sophrologie, récit d’une belle complémentarité Lire la suite »
Depuis mi mars notre organisme est soumis à un certain stress, beaucoup d’émotions, des changements de repère, … C’est pour ces raisons et pour soutenir notre système immunitaire que je vous propose cet exercice simple inspiré de l’exercice « Apaiser Shen » d’Isabelle Laading . Déroulement de l’exercice Commencez simplement par trouver un endroit calme. Ensuite assis,
Apaiser les émotions et libérer la respiration Lire la suite »
Rien de tel qu’une sophro-méditation du glaçon quand il fait chaud. Vous avez comme moi des difficultés à vous endormir ? Les serviettes humides, le pistolet à eau, les douches froides, ne vous sont plus d’une grande aide ? Alors cette méditation est pour vous. Pour commencer, installez-vous confortablement sur votre chaise (ou votre lit) et mettez
Sophro-méditation du glaçon Lire la suite »
Fatigué, stressé ou déconcentré ? Prenez 5mn pour vous ressourcer avec la micro-sieste Si vous avez tendance à somnoler en début d’après-midi et que vous culpabilisez, bonne nouvelle ! Lâchez prise et profitez-en pour faire une micro-sieste. En effet, selon Michel Tiberge, neurologue au Centre du sommeil de Toulouse, « l’être humain est génétiquement programmé pour avoir tendance
Micro-sieste et macro bénéfices Lire la suite »
