Selon la théorie des 5 éléments, l’élément Feu contrôle le Métal et est nourrit par le Bois. Néanmoins, comme « Rien n’est permanent sauf le changement » (Héraclite d’Ephèse), et que nos mondes intérieurs et extérieurs évoluent constamment, les déséquilibres sont fréquents. L’élément Feu est lié aux organes Coeur et Intestin Grêle, mais aussi au sang, au teint, à la […]
4 exercices pour harmoniser l’élément Feu Lire la suite »
Selon la théorie des 5 éléments, l’élément Bois contrôle la Terre et est nourrit par l’Eau. Néanmoins, comme « Rien n’est permanent sauf le changement » (Héraclite d’Ephèse), et que nos mondes intérieurs et extérieurs évoluent constamment, les déséquilibres sont fréquents. Pour vous aider à harmoniser cet élément et faire suite à mon article « Comment équilibrer
3 exercices pour harmoniser l’élément Bois Lire la suite »
Selon la théorie des 5 éléments, l’élément Eau contrôle le Feu et est nourrit par le Métal. Néanmoins, comme « Rien n’est permanent sauf le changement » (Héraclite d’Ephèse), et que nos mondes intérieurs et extérieurs évoluent constamment, les déséquilibres sont fréquents. Pour vous aider à harmoniser cet élément et faire suite à mon article « Comment équilibrer
3 exercices pour harmoniser l’élément Eau Lire la suite »
Comme l’indiquent les rapports d’activité de l’Association Joséphine et les retours enthousiastes de ses clientes et partenaires, prendre soin de son visage renforce la confiance en soi. Or reprendre confiance en soi a un impact très significatif sur la mise en place d’actions dans le domaine de l’emploi et de la santé. Mais savez-vous aussi
Votre visage, un tapis d’éveil vers votre bien-être ? Lire la suite »
Quels sont les points communs entre le Shiatsu et la Sophrologie ? Qu’en est-il de leur complémentarité ? Ces dernières années, après l’obtention de mon diplôme de sophrologue RNCP, j’ai complété ma pratique du Shiatsu par celle de la Sophrologie, en cabinet, entreprise et associations. Depuis, les interactions entre les deux disciplines ne cessent de
Shiatsu et Sophrologie, récit d’une belle complémentarité Lire la suite »
Depuis mi mars notre organisme est soumis à un certain stress, beaucoup d’émotions, des changements de repère, … C’est pour ces raisons et pour soutenir notre système immunitaire que je vous propose cet exercice simple inspiré de l’exercice « Apaiser Shen » d’Isabelle Laading . Déroulement de l’exercice Commencez simplement par trouver un endroit calme. Ensuite assis,
Apaiser les émotions et libérer la respiration Lire la suite »
Toutes ces séances de yoga du rire depuis le début du confinement m’ont apporté : un partage qui fait du bien, du réconfort amical, un lâcher prise, pouvoir exprimer ma frustration et ma peur par la dérision sur cette situation inédite et anxiogène que nous traversons. Des bienfaits physiques : dépenser de calories, travailler mes
Se déconfiner par le rire Lire la suite »
Toujours en quête de techniques anti-stress rapides et simples à utiliser, je vous propose aujourd’hui un petit focus sur la cohérence cardiaque. Avant de l’adopter définitivement, je vous propose de la pratiquer régulièrement pendant 21 jours pour en valider concrètement les effets. Je partagerai mon expérience sur ma page facebook et serai ravie d’avoir aussi
21 jours pour améliorer sa santé avec la cohérence cardiaque Lire la suite »
Le permis de conduire est l’examen le plus passé en France par son nombre de candidats (près d’1 million de personnes le passent chaque année). Souvent considéré comme un rituel de passage vers l’âge adulte, il présente des taux d’échec importants et de longs mois d’attente avant de pouvoir à nouveau se présenter devant un
Comment réussir son permis de conduire : avec la sophrologie, une alliée pour la vie Lire la suite »
Afin de démarrer l’année en toute sérénité, je vous invite à participer avec moi au grand défi gratuit « 15 jours pour construire sa confiance en soi » et à poster vos retours d’expérience sur la page facebook de l’événement. Un programme de 15mn par jour pendant 15 jours comprenant des exercices de sophrologie, yoga du rire, do
15 jours pour construire sa confiance en soi Lire la suite »
