CULTIVER LA JOIE et evacuer le stress

Yoga du Rire à Paris

Un art du lâcher prise et du non -jugement

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séance en plein air de yoga du rire à paris-grenouille zen

Qu’est-ce que le Yoga du Rire ?

Créé en 1995 par un médecin indien, le docteur Madan Kataria, le Yoga du Rire un Yoga sans postures de Yoga qui combine des exercices de rire particuliers appelés « rires sans raison » avec des étirements et des exercices de respiration.

L’objectif du Yoga du Rire est de provoquer tous les bienfaits d’un fou rire de 15 à 20mn en continu. 

C’est une véritable gymnastique douce du corps et de l’esprit, simple et accessible.

Quels sont les bienfaits ?

  • libération des endorphines et de la dopamine
  • renforcement des défenses immunitaires
  • meilleure oxygénation de l’organisme
  • prévention des troubles cardio-vasculaires
  • diminution des douleurs et relâchement musculaire
  • soulagement immédiat du stress
  • augmentation de la créativité
  • renforcement des liens sociaux
  • amélioration de l’humeur et de la confiance en soi
  • lâcher prise et détente profonde
Contre-indications

problèmes cardiaques, hypertension artérielle, incontinences, hernies, grossesse, toute chirurgie de moins de 3 mois, maladies infectieuses, toux, asthme et affections mentales (schizophrénie, bipolarité, psychose). Parlez en à votre médecin. 

Déontologie

Le yoga du rire n’est ni une médecine ni une thérapie. En cas de problème ou de maladie, consultez votre médecin ou professionnel de santé en première instance

Mon approche et mon expérience

Animatrice de Yoga du Rire et professeure de Yoga du Rire certifiée par l’Institut Français de Yoga du Rire, j’anime des séances depuis plus de 10 ans, en présentiel  auprès de publics variés, mais aussi en visio. 

En effet, la période du Covid a été particulièrement transformatrice dans ma pratique, car j’ai mis 1 semaine après le début de la pandémie des séances en ligne pour les rieurs de mes séances du mercredi. A raison de 2 séances de 20mn par jour tous les jours pendant 3 mois, les résultats ont été époustouflants des 2 côtés de l’écran : légèreté, solidarité, défenses immunitaires renforcées, amélioration du sommeil et un soulagement immédiat du stress et des tensions.

Aujourd’hui, convaincue des bienfaits du rire au quotidien, j’’interviens aussi bien auprès de particuliers que dans des structures, en entreprise ou lors d’événements (anniversaires, EVJF…), en adaptant chaque séance à l’énergie et aux besoins du groupe.

Mon approche allie bienveillance, écoute et dynamisme, pour permettre à chacun de lâcher prise et de retrouver une joie simple et accessible.

Comment se déroule une séance collective de Yoga du Rire ?

Démarrage en douceur

Présentation des bienfaits du Yoga du Rire, des consignes, et du déroulement de la séance. Echauffement musculaire préparatoire.

Pratique des exercices de rire sans raison

Pratique des exercices de rire sans raison et des exercices de respiration pour oxygéner le corps, libérer les endorphines, favoriser le lâcher prise et évacuer les toxines.

Méditation du rire

Allongé sur le sol (ou assis). Etape de lâcher prise. Le fou rire apparait spontanément et devient contagieux.

Retour au calme

Je vous propose une relaxation guidée pour intégrer tous les bienfaits du rire, puis un temps de partage.

Informations pratiques

Les séances ont lieu chaque semaine, le mercredi de 13h à 14h, au 35 rue Saint Roch, 75001 Paris, dans une ambiance conviviale et bienveillante.

Pour participer, merci de m’envoyer un SMS le jour même afin de confirmer votre présence.

Une séance dure 1h.  Prévoir une tenue confortable, une bouteille d’eau, votre serviette ou tapis de yoga.

Le Yoga du Rire, une pratique de plus en plus reconnue

Le yoga du rire est aujourd’hui pratiqué dans le monde entier et reconnu pour ses nombreux bienfaits sur le stress, l’énergie et le bien-être global.

Il est utilisé dans différents contextes : santé, entreprise, éducation ou développement personnel.

Tarifs

  • séance d’1h hebdomadaire : 10€/ personne

C’est comme si je venais de faire sauter un bouchon de champagne à l’intérieur de moi. J’ai l’impression de sentir les bulles de joie qui remontent de mon ventre jusqu’à ma gorge – Jeremy

Envie de découvrir leYoga du Rire ?

Rejoignez une séance de yoga du rire et offrez-vous un moment de lâcher prise, de légèreté et de joie partagée.

Accessible à tous, sans prérequis — venez simplement comme vous êtes.

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