Le 1er février 2022 vient de marquer le début de l’année du Tigre d’Eau, une année placée sous le signe de la joie, de l’action audacieuse et du changement. Mais encore faut-il “oser” créer, explorer,…et pour cela, il est nécessaire…
La famille : ressource, boulet ou les deux ? Vous avez survécu aux fêtes de famille sans vous rendre malade physiquement et/ou émotionnellement ? Bravo ! La famille est à la fois une source de richesses et de conflits. Alors…
Rien de tel qu’une sophro-méditation du glaçon quand il fait chaud. Vous avez comme moi des difficultés à vous endormir ? Les serviettes humides, le pistolet à eau, les douches froides, ne vous sont plus d’une grande aide ? Alors cette méditation…
Toujours en quête de techniques anti-stress rapides et simples à utiliser, je vous propose aujourd’hui un petit focus sur la cohérence cardiaque. Avant de l’adopter définitivement et l’insérer dans mon kit de survie, je vous propose de la pratiquer régulièrement…