gestion du stress

Le Yoga du Rire, concentré d’effets positifs sur le corps et l’esprit

gestion du stress, Yoga du rire /

« Lorsque vous riez vous changez et lorsque vous changez, le monde entier change autour de vous ». Cette citation du Docteur Madan Kataria, fondateur du Yoga du Rire, laisse rêveur, mais repose néanmoins sur les résultats des études scientifiques menées sur le rire. Quelles sont les modifications apportées par le Rire sur notre organisme et en quoi cela […]

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Burn out et stress professionnel : la sophrologie à la rescousse

gestion du stress, Sophrologie /

Bien que la tentative de reconnaissance du Burn-out comme maladie d’origine professionnelle ait échoué début juin 2015, le Burn-out continue à faire de plus en plus de victimes dans une société où l’hyperactivité est valorisée. Le Burn-out est un processus lent de dégradation du rapport au travail d’abord, puis du rapport à soi. La convalescence dure

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Eveiller ses sens et mieux gérer son stress

gestion du stress, Sophrologie /

Les jeunes, touchés par l’anxiété et le surpoids Une étude Ipsos* démontre que les 18-35 ans vivent des situations alarmantes de stress et de solitude en partie dues à une hyper connectivité (ordinateur, télévision, mobile). Ainsi, plus d’un jeune sur trois affirme être « souvent » stressé et angoissé (35%) mais aussi « souvent »

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Les Fleurs de Bach pour une meilleure gestion des émotions

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Le Dr Bach, un homéopathe humaniste Chirurgien puis homéopathe anglais, Edward Bach (1886-1936) s’est attaché à développer des remèdes purs et non toxiques, susceptibles d’aider la personne malade à retrouver un état d’esprit positif. En effet pour Edward Bach un manque d’harmonie entre l’âme et le comportement était à l’origine de la maladie physique. Vers 1930,

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La méditation pleine conscience

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Vivre l’instant présent La méditation pleine conscience est une pratique de méditation issue du Bouddhisme. Elle consiste à ramener son attention sur l’instant présent et sa respiration et à observer sans juger, l’apparition et la disparition des phénomènes qui se présentent à notre esprit : sensations agréables ou désagréables, pensées positives ou négatives,… « La pleine conscience,

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Grenouille Zen vous fait vibrer au rythme de la relaxation coréenne

gestion du stress, Relaxation coréenne /

Encore peu connue et pratiquée en France la Relaxation Coréenne est une technique remarquable pour lâcher prise et se poser. Une question de rythme Elle repose sur des vibrations des bras et des jambes, pétrissage des paumes et des plantes des pieds, étirements et mobilisations des articulations. Le receveur se libère progressivement de ses tensions

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Cohérence cardiaque

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Mise en lumière par le Dr David Servan Schreiber, la cohérence cardiaque est une méthode naturelle permettant de contrôler et réduire notre stress. Nos rythmes cardiaques et respiratoires sont fortement influencés par nos émotions. Des émotions négatives comme la colère, l’anxiété, le stress, vont consommer 40 fois plus d’énergie que des états agréables et constituent

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