Grenouille Zen Shiatsu et Sophrologie à Paris

Apaiser les émotions et libérer la respiration

Depuis mi mars notre organisme est soumis à un certain stress, de l’anxiété, des changements de repère, une inquiétude par rapport à l’avenir, … C’est pour ces raisons et pour soutenir notre système immunitaire que je vous propose cet exercice simple inspiré de l’exercice « Apaiser Shen » d’Isabelle Laading dans son livre  » Les cinq saisons de l’énergie ».

Il suffit simplement de trouver un endroit calme, et vous pourrez ensuite vous exercer assis, debout, ou même allongé pour vous endormir plus facilement.

L’objectif est de libérer les tensions en superficie au niveau de la cage thoracique, puis de déplacer les mains sur des points clés de l’émotionnel en Shiatsu, en suivant le rythme de la respiration et l’évolution des sensations physiques. Cette concentration sur les sensations physiques et ce contact avec les zones clés de l’émotionnel permet d’apaiser le mental, faire circuler les émotions bloquées et respirer plus librement.

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