Depuis que je fais du Yoga du Rire j’ai l’impression que je dors mieux et que je respire mieux, avec plus d’amplitude. J’ai aussi plus d’énergie au quotidien et j’ai l’impression d’être sur un petit nuage lorsque je repars travailler.
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Déroulement d’une séance de Yoga du Rire
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un échauffement corporel pour préparer le corps et l’esprit à rire
- puis des exercices de rire sans raison pour oxygéner le corps et favoriser le lâcher prise. Au cours de cette étape, le rire est forcé comme un exercice musculaire jusqu’à ce que le rire spontané apparaisse
- enfin, une « méditation du rire« , c’est à dire le fou rire tant attendu
- et une relaxation guidée pour terminer la séance sereinement
Au final le Yoga du Rire est une gymnastique douce du corps et de l’esprit simple et facile d’accès. Néanmoins, rire à gorge déployée pendant plus de 25mn peut être déconseillé pour les situations suivantes : problèmes cardiaques, hypertension artérielle, incontinences, hernies, grossesse, toute chirurgie récente…. N’hésitez pas à en parler à votre médecin.
» Lorsque vous riez vous changez, et lorsque vous changez le monde entier change autour de vous. »
Dr. Madan Kataria (www.laughteryoga.org)
Séances collectives de Yoga du Rire en salle et en ligne
Retour en salle, comme tous les mercredis de 13h à 14h, dès le 11 septembre 2024, pour une séance collective de yoga du rire, au 35 rue Saint Roch. Merci de me confirmer impérativement votre présence par sms le jour même de la séance avant 12h. Tarif : 10€. N’oubliez pas votre serviette ou tapis de yoga et bouteille d’eau
Enfin si vous préférez rire derrière votre écran, vous pouvez participer aux 2 séances collectives hebdomadaires de Yoga du Rire en ligne. Pour en savoir plus, cliquez ici.
Séances privées (EVJF, anniversaire, soirée entre amis…)
Vous cherchez une idée originale pour un enterrement de vie de jeune fille, une baby shower, un anniversaire, soirée entre amis… ? Je suis à votre écoute pour vous proposer des idées et des thématiques. Parmi les différentes possibilités d’activité : Yoga du Rire, Sophrologie, Shiatsu et autres techniques corporelles (Relaxation Coréenne, et soin éclat du visage).
N’hésitez pas à me consulter pour un devis personnalisé
Bienfaits du Yoga du Rire
Un peu comme un Yoga du Son ou du visage, le Yoga du rire est un Yoga sans postures. Il combine des exercices de « rire sans raison » à des exercices de respiration pour une meilleure oxygénation du corps et du cerveau, plus de vitalité et la libération d’endorphines.
Créé en 1995 par un médecin indien, le docteur Madan Kataria, ses bienfaits sont scientifiquement prouvés. En effet, le rire améliore le sommeil, soulage immédiatement le stress, la douleur, et est même recommandé par la Fédération Française de Cardiologie pour son action sur le coeur.
Interviews
« Ne vous jugez pas, ni vous ni les autres » : un article très juste sur l’expérience du Yoga du Rire par Lise Abou Mansour, journaliste chez 20 Minutes qui a assisté à l’une de mes séances collectives en mars 2023.
Merci à Eitenite Partouche journaliste « Du beau Monde » pour son interview récente diffusée sur radio Nova le 14 décembre 2022.
Pour en savoir plus, voici le reportage réalisé par AirZen Radio sur le Yoga du Rire et le partage d’expérience de la journaliste qui a assisté à l’une de mes séances de Yoga du Rire, début mars 2022.
Début octobre 2020, Raphaëlle Constant (journaliste de Rfi) a participé à l’une de mes séances du mercredi. Pour écouter le podcast tiré de l’émission « 7 milliards de voisins : comment rester positif lorsque tout s’effondre ? » avec les interviews exclusives de Fabrice Midal et Florence Servan-Schreiber, cliquez ici .
Pour finir, l’interview suivante est réalisée par Alice Milot avec des témoignages de rieurs de mon club de rire, diffusés dans l’émission radio « 7 milliards de voisins : comment cultiver l’optimisme ? » sur RFI. Si vous souhaitez retrouver le reportage dans son intégralité, cliquez sur ce lien.
Articles sur les effets positifs du Yoga du Rire
Pour en savoir plus sur les bienfaits du yoga du rire, voici quelques articles :
- Tu pars au travail ? Non, je vais rire d’abord, Fabrice Loiseau, TEDx, AgroParis Tech
- Le rire, le cerveau et l’apprentissage, Sylvie Chokron, TV5 Monde
- les bienfaits du yoga du rire France Bleue (2023)
- Les bienfaits du rire sur la santé, Notre Temps (2023)
- Rire et santé, France Info (2023)