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Apaiser les émotions et libérer la respiration
Lire la suite : Apaiser les émotions et libérer la respirationDepuis mi mars notre organisme est soumis à un certain stress, de l’anxiété, des changements de repère, une inquiétude par rapport à l’avenir, … C’est pour ces raisons et pour soutenir notre système immunitaire que je vous propose cet exercice…
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Se déconfiner par le rire
Lire la suite : Se déconfiner par le rireToutes ces séances de yoga du rire depuis le début du confinement m’ont apporté : un partage qui fait du bien, du réconfort amical, un lâcher prise, pouvoir exprimer ma frustration et ma peur par la dérision sur cette situation…
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Sophro-méditation du glaçon
Lire la suite : Sophro-méditation du glaçonRien de tel qu’une sophro-méditation du glaçon quand il fait chaud. Vous avez comme moi des difficultés à vous endormir ? Les serviettes humides, le pistolet à eau, les douches froides, ne vous sont plus d’une grande aide ? Alors cette méditation…
