Grenouille Zen Shiatsu et Sophrologie à Paris

Yoga du Rire

Dr. Kataria » Dans le Yoga du Rire, on ne rit pas parce que nous sommes heureux, nous sommes heureux parce que nous rions. »

Dr. Madan Kataria (www.laughteryoga.org)

Le Yoga du rire est un Yoga sans postures, qui combine des exercices de « rire sans raison » à des exercices de respiration (respirations yogiques), entraînant une meilleure oxygénation du corps et du cerveau, une plus grande vitalité ainsi que la libération d’endorphines (les hormones du bonheur).

Créé il y a une vingtaine d’années par un médecin indien, le docteur Madan Kataria, ses bienfaits sont scientifiquement prouvés : soulagement immédiat du stress et des tensions physiques, amélioration de la qualité du sommeil, renforcement des défenses immunitaires, diminution de la douleur, amélioration de la digestion, bonne humeur, …

Intrigué par le Yoga du Rire ? Voici un court extrait de l’une de mes séances de yoga du rire, une interview réalisée par Alice Milot et des témoignages de rieurs diffusés dans l’émission radio « 7 milliards de voisins : comment cultiver l’optimisme ? » sur RFI : 

Pour retrouver le reportage dans son intégralité, cliquez sur ce lien.

exercice de yoga du rireUne séance collective d’1h de yoga du rire se déroule de la manière suivante :

  • un échauffement corporel pour relâcher les tensions superficielles
  • une série d’exercices de rire sans raison , rythmés par des respirations yogiques (Pranayama). Ces exercices de rire sont conçus pour mettre le corps en mouvement, favoriser l’interaction entre les participants et servir de prétexte au rire. En effet, durant ces exercices, les participants sont invités à forcer leur rire, d’une part parce que le corps ne fait pas la différence entre le rire forcé et le rire spontané et d’autre part parce que le rire même forcé va contaminer les autres participants qui vous vous faire rire à votre tour
  • une phase « méditation du rire » durant laquelle le rire s’écoule de manière spontanée
  • enfin un retour au calme via une relaxation guidée

 

Pour en savoir plus sur les bienfaits du yoga du rire, consultez les articles suivants :

 » Lorsque vous riez vous changez, et lorsque vous changez le monde entier change autour de vous. »

Dr. Madan Kataria (www.laughteryoga.org)

 


yoga du rire à parisLe Yoga du rire, c’est toute l’année !!! Pour activer votre bonne humeur jour après jour et vous libérer du stress. Rendez-vous tous les mercredis de 13h à 14h, dès le 5 septembre 2018, au 35 rue Saint Roch, métro Pyramides. Tarif : 8€ la séance (et 5€ pour les étudiants et les minima sociaux). Emmenez votre serviette/tapis de yoga et votre enthousiasme. Pour vous inscrire, merci d’envoyer un mail à fanny@grenouillezen.com et confirmer votre participation par sms le jour même au 06 22 92 93 66.

 

A partir du 9 septembre, de nouveaux créneaux ont été rajoutés le soir et le weekend au 35 rue Saint Roch, métro Pyramides. Tarif : 10€

  • jeudi 27 septembre 2018 de 19h à 20h-  tarif : exceptionnellement en participation libre
  • dimanche 7 octobre 2018 de 18h à 19h
  • jeudi 18 octobre 2018 de 19h à 20h
  • jeudi 8 novembre 2018 de 19h à 20h
  • dimanche 18 novembre 2018 de 18h à 19h
  • dimanche 2 décembre 2018 de 18h à 19h
  • jeudi 13 décembre 2018 de 19h à 20h
  • jeudi 10 janvier 2019 de 19h à 20h
  • dimanche 20 janvier 2019 de 18h à 19h
  • jeudi 7 février 2019 de 19h à 20h
  • dimanche 17 février 2019 de 18h à 19h
  • jeudi 14 mars 2019 de 19h à 20h
  • dimanche 24 mars 2019 de 18h à 19h
  • jeudi 4 avril 2019 de 19h à 20h
  • dimanche 14 avril 2019 de 18h à 19h
  • dimanche 12 mai 2019 de 18h à 19h
  • jeudi 23 mai 2019 de 19h à 20h
  • jeudi 6 juin 2019 de 19h à 20h
  • dimanche 23 juin 2019 de 18h à 19h

Libérez vous de votre stress, et faites résonner votre rire ! Le thème change chaque semaine alors laissez vous surprendre et tentez l’expérience du fou rire !

Pour revoir le programme et les enregistrements audio du défi « 21 jours pour changer sa vie avec le Yoga du Rire », cliquez ici.

 


yoga visionYoga Vision lancent les « Happy Yoga Hours » autour du thème de la yoga thérapie, et de la contribution du yoga à la santé et au bien être.

Une fois par mois, une soirée festive gratuite avec conférence, exercices, échanges et partage autour d’un verre et grignotages heureux (vos gâteaux, petits encas et boissons sont les bienvenues).

Alors samedi 10 Mars – 19h-21h, venez nous retrouver Noeline et moi pour un atelier : « Yoga du bonheur – Pour se reconnecter à son soleil intérieur. »
On dit souvent que le bonheur est un trésor caché à l’intérieur de soi. Le but de cette soirée délicieuse, c’est de réveiller ce soleil, le sentir briller de l’intérieur. Notre recette magique de yoga thérapie : un éclat de yoga du rire, un rayon de postures de yoga et de pétillants chants de mantras rythmés au son du ukulélé.
Avec Noeline Tang, professeur de yoga .

Horaires  : 19h-21h (sauf avril)
Lieu  : Centre Yoga Vision – 66 rue de la Fontaine au Roi – 75011

Merci de bien vouloir envoyer un petit email à contact@yoga-vision.org pour vous inscrire.


Témoignages

Je me sens super bien, je suis super détendu. C’est une expérience très riche.

 

A minima, je me sens plus détendu, mais je pense que les effets sont encore plus profonds et subtils car je me suis quasiment endormi durant la relaxation guidée alors que je m’étais levé tard.

 

Je ne pensais pas que j’aurais autant mal aux mâchoires à force de rire

 

Etonnant ! surprenant…

 

Depuis que je fais du Yoga du Rire j’ai l’impression que je dors mieux et que je respire mieux, avec plus d’amplitude. J’ai aussi plus d’énergie au quotidien et j’ai l’impression d’être sur un petit nuage lorsque je repars travailler.

 

Fantastic! This was a true joy of a class. I never have laughed so much in my life. I do recommend it to everyone.

C’est comme si je venais de faire sauter un bouchon de champagne à l’intérieur de moi. J’ai l’impression de sentir les bulles de joie qui remontent de mon ventre jusqu’à ma gorge.

Je me sens vidée de tout stress et tension négative et en même temps revitalisée

Depuis que je fais du Yoga du Rire, je ris plus souvent au travail et à la maison, j’ai l’impression que ma vie est plus légère. Je surmonte les obstacles de la vie quotidienne avec plus de facilité.

Je ne pensais pas que vu ma situation actuelle, j’arriverai à rire aussi facilement avec des inconnus.

Je suis très étonnée de constater que le rire vient aussi facilement. C’est un peu dur au départ de forcer le rire, mais au final le résultat est là.

Ma respiration était courte et bloquée au niveau du diaphragme en arrivant et maintenant elle est beaucoup plus ample. J’ai l’impression de respirer à nouveau normalement.

 

diplôme yoga du rire

Pour vous inscrire, veuillez remplir le formulaire ci-dessous :

Le Yoga du Rire est accessible à tous et à toutes, les exercices sont simples et faciles d’accès. Néanmoins, rire à gorge déployée pendant plus de 25mn sollicite de nombreuses parties du corps, c’est pourquoi il existe quelques contre-indications : problèmes cardiaques, hypertension artérielle, incontinences, hernies, grossesse, toute chirurgie récente.


exercice de yoga du rireSéances partagées « sur mesure »

Vous cherchez une idée originale pour un enterrement de vie de jeune fille, une baby shower, un anniversaire, … ou vous avez tout simplement envie de créer un moment privilégié pour vous et vos amis ? Les occasions de se faire plaisir ne manquent pas! Nous définissons ensemble le programme de l’atelier en fonction de votre thématique et vous vous occupez des invitations. Parmi les différentes possibilités d’activité : Yoga du Rire, Sophrologie, Shiatsu et autres techniques corporelles (Relaxation Coréenne, Shiatsu et soin éclat du visage).

A partir de 50€ pour une séance d’1h, soit 10€ par personne pour un groupe de 5 personnes minimum. N’hésitez pas à me consulter pour un devis personnalisé.

Pour vous inscrire ou présenter votre projet, merci de bien vouloir me contacter à fanny@grenouillezen.com

One thought on “Yoga du Rire

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