Grenouille Zen Shiatsu et Sophrologie à Paris

Yoga du Rire

Dr. Kataria » Dans le Yoga du Rire, on ne rit pas parce que nous sommes heureux, nous sommes heureux parce que nous rions. »

Dr. Madan Kataria (www.laughteryoga.org)

Le Yoga du rire est un Yoga sans postures, qui combine des exercices de « rire sans raison » à des exercices de respiration (respirations yogiques), entraînant une meilleure oxygénation du corps et du cerveau, une plus grande vitalité ainsi que la libération d’endorphines (les hormones du bonheur).

Créé il y a une vingtaine d’années par un médecin indien, le docteur Madan Kataria, ses bienfaits sont scientifiquement prouvés : soulagement immédiat du stress et des tensions physiques, amélioration de la qualité du sommeil, renforcement des défenses immunitaires, diminution de la douleur, amélioration de la digestion, bonne humeur, …

Intrigué par le Yoga du Rire ? Voici un court extrait de l’une de mes séances de yoga du rire, une interview réalisée par Alice Milot et des témoignages de rieurs diffusés dans l’émission radio « 7 milliards de voisins : comment cultiver l’optimisme ? » sur RFI : 

Pour retrouver le reportage dans son intégralité, cliquez sur ce lien.

exercice de yoga du rireUne séance collective d’1h de yoga du rire se déroule de la manière suivante :

  • un échauffement corporel pour relâcher les tensions superficielles
  • une série d’exercices de rire sans raison , rythmés par des respirations yogiques (Pranayama). Ces exercices de rire sont conçus pour mettre le corps en mouvement, favoriser l’interaction entre les participants et servir de prétexte au rire. En effet, durant ces exercices, les participants sont invités à forcer leur rire, d’une part parce que le corps ne fait pas la différence entre le rire forcé et le rire spontané et d’autre part parce que le rire même forcé va contaminer les autres participants qui vous vous faire rire à votre tour
  • une phase « méditation du rire » durant laquelle le rire s’écoule de manière spontanée
  • enfin un retour au calme via une relaxation guidée

 

Pour en savoir plus sur les bienfaits du yoga du rire, consultez les articles suivants :

 » Lorsque vous riez vous changez, et lorsque vous changez le monde entier change autour de vous. »

Dr. Madan Kataria (www.laughteryoga.org)

 

 


yoga du rire à parisLes séances collectives de Yoga du Rire ont lieu tous les mercredis de 13h à 14h, même en juillet, au 35 Saint Roch, 75001 (métro Pyramides), dans la salle Jean Vilar. Tarif : 5€. Emmenez votre serviette/tapis de yoga et votre enthousiasme. Pour vous inscrire, merci d’envoyer un mail à fanny@grenouillezen.com.

En août, rendez vous les mercredis à 12h50 (angle de l’avenue du Général Lemonnier et de la rue de Rivoli) pour une séance en plein air de 13h à 14h, au jardin des TuileriesTarif : 5€. Emmenez votre serviette/tapis de yoga et votre enthousiasme. Pour vous inscrire, merci d’envoyer un mail à fanny@grenouillezen.com.

caravanedurire060817Cet été, des créneaux complémentaires sont mis en place en soirée et le weekend, afin de vous permettre de découvrir les joies du Yoga du Rire, en plein air. 

  • vendredi 20 juillet de 19h30 à 20h30 : Jardin des Tuileries
  • dimanche 29 juillet de 11h à 12h : Jardin des Tuileries
  • jeudi 2 août de 19h30 à 20h30 : parc de Bercy (métro : Cours Saint Emilion)
  • dimanche 12 août de 11h à 12h : parc de Bercy (métro : Cours Saint Emilion)
  • jeudi 23 août de 19h30 à 20h30 : Jardin des Tuileries
  • dimanche 26 août de 11h à 12h : Jardin des Tuileries

RV 10mn avant avec votre serviette ou tapis de yoga, à l’angle de l’avenue du Géneral Lemonnier et de la rue de Rivoli, pour les séances au Jardin des Tuileries, et à la sortie du métro Cours Saint Emilion devant le parc pour les séances au Parc de Bercy . Tarif : 8€ la séance. Pour vous inscrire, envoyez un mail à fanny@grenouillezen.com.

Libérez vous de votre stress, et faites résonner votre rire ! Le thème change chaque semaine alors laissez vous surprendre et tentez l’expérience du fou rire !

Pour revoir le programme et les enregistrements audio du défi « 21 jours pour changer sa vie avec le Yoga du Rire », cliquez ici.


Before Work « Relaxation et bonne humeur » 

Tout l’été de 8h à 8h30, au jardin des Tuileries- GRATUIT

Besoin de vous ressourcer, de démarrer la journée au top de votre forme ? 30mn pour respirer et rire (avec des exercices de sophrologie, de cohérence cardiaque, de yoga du rire et bien d’autres encore) avant d’aller travailler et démarrer la journée tout en légèreté et avec bonne humeur. Emmenez un tapis de yoga ou une serviette.

 

Les prochaines dates sont les suivantes : 

  • 19 juillet
  • 26 juillet
  • 2 août
  • 9 août
  • 16 août
  • 23 août
  • 30 août
    RV à l’angle de l’avenue du Général Lemonnier et de la rue de Rivoli à 7h50, nous irons ensuite sur la pelouse. Pour vous inscrire envoyez un mail à fanny@grenouillezen.com.

 


yoga visionYoga Vision lancent les « Happy Yoga Hours » autour du thème de la yoga thérapie, et de la contribution du yoga à la santé et au bien être.

Une fois par mois, une soirée festive gratuite avec conférence, exercices, échanges et partage autour d’un verre et grignotages heureux (vos gâteaux, petits encas et boissons sont les bienvenues).

Alors samedi 10 Mars – 19h-21h, venez nous retrouver Noeline et moi pour un atelier : « Yoga du bonheur – Pour se reconnecter à son soleil intérieur. »
On dit souvent que le bonheur est un trésor caché à l’intérieur de soi. Le but de cette soirée délicieuse, c’est de réveiller ce soleil, le sentir briller de l’intérieur. Notre recette magique de yoga thérapie : un éclat de yoga du rire, un rayon de postures de yoga et de pétillants chants de mantras rythmés au son du ukulélé.
Avec Noeline Tang, professeur de yoga .

Horaires  : 19h-21h (sauf avril)
Lieu  : Centre Yoga Vision – 66 rue de la Fontaine au Roi – 75011

Merci de bien vouloir envoyer un petit email à contact@yoga-vision.org pour vous inscrire.


Témoignages

Fantastic! This was a true joy of a class. I never have laughed so much in my life. I do recommend it to everyone.

 

C’est comme si je venais de faire sauter un bouchon de champagne à l’intérieur de moi. J’ai l’impression de sentir les bulles de joie qui remontent de mon ventre jusqu’à ma gorge.

Je me sens vidée de tout stress et tension négative et en même temps revitalisée

Depuis que je fais du Yoga du Rire, je ris plus souvent au travail et à la maison, j’ai l’impression que ma vie est plus légère. Je surmonte les obstacles de la vie quotidienne avec plus de facilité.

Je ne pensais pas que vu ma situation actuelle, j’arriverai à rire aussi facilement avec des inconnus.

Je suis très étonnée de constater que le rire vient aussi facilement. C’est un peu dur au départ de forcer le rire, mais au final le résultat est là.

Ma respiration était courte et bloquée au niveau du diaphragme en arrivant et maintenant elle est beaucoup plus ample. J’ai l’impression de respirer à nouveau normalement.

 

diplôme yoga du rire

Pour vous inscrire, veuillez remplir le formulaire ci-dessous :

Le Yoga du Rire est accessible à tous et à toutes, les exercices sont simples et faciles d’accès. Néanmoins, rire à gorge déployée pendant plus de 25mn sollicite de nombreuses parties du corps, c’est pourquoi il existe quelques contre-indications : problèmes cardiaques, hypertension artérielle, incontinences, hernies, grossesse, toute chirurgie récente.


exercice de yoga du rireSéances partagées « sur mesure »

Vous cherchez une idée originale pour un enterrement de vie de jeune fille, une baby shower, un anniversaire, … ou vous avez tout simplement envie de créer un moment privilégié pour vous et vos amis ? Les occasions de se faire plaisir ne manquent pas! Nous définissons ensemble le programme de l’atelier en fonction de votre thématique et vous vous occupez des invitations. Parmi les différentes possibilités d’activité : Yoga du Rire, Sophrologie, Shiatsu et autres techniques corporelles (Relaxation Coréenne, Shiatsu et soin éclat du visage).

A partir de 50€ pour une séance d’1h, soit 10€ par personne pour un groupe de 5 personnes minimum. N’hésitez pas à me consulter pour un devis personnalisé.

Pour vous inscrire ou présenter votre projet, merci de bien vouloir me contacter à fanny@grenouillezen.com

One thought on “Yoga du Rire

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