Grenouille Zen Shiatsu et Sophrologie à Paris

Yoga du Rire

Dr. Kataria » Dans le Yoga du Rire, on ne rit pas parce que nous sommes heureux, nous sommes heureux parce que nous rions. »

Dr. Madan Kataria (www.laughteryoga.org)

Le Yoga du rire est un Yoga sans postures, qui combine des exercices de « rire sans raison » à des exercices de respiration (respirations yogiques), entraînant une meilleure oxygénation du corps et du cerveau, une plus grande vitalité ainsi que la libération d’endorphines (les hormones du bonheur).

Créé il y a une vingtaine d’années par un médecin indien, le docteur Madan Kataria, ses bienfaits sont scientifiquement prouvés : soulagement immédiat du stress et des tensions physiques, amélioration de la qualité du sommeil, renforcement des défenses immunitaires, diminution de la douleur, amélioration de la digestion, bonne humeur, …

exercice de yoga du rireUne séance collective d’1h de yoga du rire se déroule de la manière suivante :

  • un échauffement corporel pour relâcher les tensions superficielles
  • une série d’exercices de rire sans raison , rythmés par des respirations yogiques (Pranayama). Ces exercices de rire sont conçus pour mettre le corps en mouvement, favoriser l’interaction entre les participants et servir de prétexte au rire. En effet, durant ces exercices, les participants sont invités à forcer leur rire, d’une part parce que le corps ne fait pas la différence entre le rire forcé et le rire spontané et d’autre part parce que le rire même forcé va contaminer les autres participants qui vous vous faire rire à votre tour
  • une phase « méditation du rire » durant laquelle le rire s’écoule de manière spontanée
  • enfin un retour au calme via une relaxation guidée

Pour en savoir plus sur les bienfaits du yoga du rire, consultez les articles suivants :

 » Lorsque vous riez vous changez, et lorsque vous changez le monde entier change autour de vous. »

Dr. Madan Kataria (www.laughteryoga.org)

yoga du rire à parisLes séances collectives de Yoga du Rire reprennent tous les mercredis de 13h à 14h au 35 Saint Roch, 75001 (métro Pyramides), dans la salle Jean Vilar. Tarif : 5€ la séance.

Vous les avez demandé alors les voici les voila, les nouveaux créneaux en soirée (toujours au 35 rue saint Roch). Tarif du soir : 10€

– jeudi 21 septembre de 19h à 20h dans la salle Claudel

jeudi 28 septembre de 19h à 20h dans la salle Nicolas

– jeudi 12 octobre de 19h à 20h dans la salle Philippe

– mardi 24 octobre de 19h à 20h dans la salle Claudel

– jeudi 26 octobre de 19h à 20h dans la salle Philippe

– jeudi 9 novembre de 19h à 20h dans la salle Philippe

– mardi 21 novembre de 19h à 20h dans la salle Raimu

– jeudi 7 décembre de 19h à 20h dans la salle Pagnol

– mardi 19 décembre de 19h à 20h dans la salle Philippe

Libérez vous de votre stress, et faites résonner votre rire ! Le thème change chaque semaine alors laissez vous surprendre et tentez l’expérience du fou rire ! Emportez votre serviette ou tapis de yoga et votre bouteille d’eau. Pour vous inscrire et en savoir plus, envoyez un mail à fanny@grenouillezen.com.

 

 

Témoignages

Fantastic! This was a true joy of a class. I never have laughed so much in my life. I do recommend it to everyone.

 

C’est comme si je venais de faire sauter un bouchon de champagne à l’intérieur de moi. J’ai l’impression de sentir les bulles de joie qui remontent de mon ventre jusqu’à ma gorge.

Je me sens vidée de tout stress et tension négative et en même temps revitalisée

Depuis que je fais du Yoga du Rire, je ris plus souvent au travail et à la maison, j’ai l’impression que ma vie est plus légère. Je surmonte les obstacles de la vie quotidienne avec plus de facilité.

Je ne pensais pas que vu ma situation actuelle, j’arriverai à rire aussi facilement avec des inconnus.

Je suis très étonnée de constater que le rire vient aussi facilement. C’est un peu dur au départ de forcer le rire, mais au final le résultat est là.

Ma respiration était courte et bloquée au niveau du diaphragme en arrivant et maintenant elle est beaucoup plus ample. J’ai l’impression de respirer à nouveau normalement.

 

diplôme yoga du rire

Pour vous inscrire, veuillez remplir le formulaire ci-dessous :

Le Yoga du Rire est accessible à tous et à toutes, les exercices sont simples et faciles d’accès. Néanmoins, rire à gorge déployée pendant plus de 25mn sollicite de nombreuses parties du corps, c’est pourquoi il existe quelques contre-indications : problèmes cardiaques, hypertension artérielle, incontinences, hernies, grossesse, toute chirurgie récente.


exercice de yoga du rireSéances partagées « sur mesure »

Vous cherchez une idée originale pour un enterrement de vie de jeune fille, une baby shower, un anniversaire, … ou vous avez tout simplement envie de créer un moment privilégié pour vous et vos amis ? Les occasions de se faire plaisir ne manquent pas! Nous définissons ensemble le programme de l’atelier en fonction de votre thématique et vous vous occupez des invitations. Parmi les différentes possibilités d’activité : Yoga du Rire, Sophrologie, Shiatsu et autres techniques corporelles (Relaxation Coréenne, Shiatsu et soin éclat du visage).

A partir de 50€ pour une séance d’1h, soit 10€ par personne pour un groupe de 5 personnes minimum. N’hésitez pas à me consulter pour un devis personnalisé.

Pour vous inscrire ou présenter votre projet, merci de bien vouloir me contacter à fanny@grenouillezen.com

One thought on “Yoga du Rire

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