Grenouille Zen Shiatsu et Sophrologie à Paris

Sophrologie en entreprise

Source : INRS

Le stress en entreprise

Selon une enquête réalisée en 2019, les troubles psychologiques et l’épuisement professionnel(1)  sont responsables de 20% des arrêts de travail moyens (4 à 30 jours) et 28 % des arrêts de travail longs (plus de 30 jours).

Par ailleurs, selon l’étude Workforce View 2020 (2), 55% des salariés français ressentent du stress au travail chaque semaine. Certains domaines comme l’immobilier, les médias ou la construction, affichent un taux de stress plus élevé.

Ensuite, cette situation s’est encore aggravée avec la Covid-19, qui vient allonger la liste des facteurs de stress existants avec la perte de repères, l’isolement et la peur de perdre son travail. En effet, selon le baromètre Cegos 2020, le niveau de stress a été amplifié par la première vague pour 48% des salariés et managers. En somme, il est aujourd’hui tel qu’il a un impact négatif sur la santé pour 66% des collaborateurs. L’enquête souligne en outre l’importance de facteurs stressant personnels : angoisse face à l’épidémie, confinement en famille à gérer en plus du télétravail, maîtrise plus ou moins bonne de la technologie et des techniques liées au télétravail, impossibilité de partager avec les collègues en face à face. Pour lire l’article dans sa globalité, cliquez ici.

 

(1)lecomptoirdelanouvelleentreprise.com – Étude de perception Ifop pour Malakoff Médéric Humanis, réalisée auprès d’un échantillon de 1 507 salariés (recueil par Internet) et 400 dirigeants ou DRH (enquête menée par téléphone) d’entreprises du secteur privé, d’août à octobre 2019

(2)Etude menée par ADP Research Institute dans 17 pays et auprès de 32400 salariés (dont 1916 en France) entre le 29 octobre 2019 et le 6 janvier 2020.

 

Les bienfaits de la sophrologie

Mise au point en 1960 par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo, la sophrologie est une technique de relaxation basée sur la respiration, la décontraction musculaire, et la visualisation positive. Elle favorise le retour à l’équilibre, la concentration, la détente physique et mentale. De plus, grâce à l’écoute des sensations physiques et des émotions, elle permet de détecter en amont les symptômes du stress pour mieux y faire face et par conséquent limiter les problèmes de santé qui y sont liés. Enfin, reconnue pour son efficacité dans le milieu sportif, médical, militaire et éducatif, elle est encadrée par un cadre déontologique très strict. 

 

Comment se déroule une séance en entreprise ?

chambre syndicale de sophrologieEn fonction de votre objectif, la sophrologie peut se décliner sous forme d’ateliers collectifs thématiques. Par exemple : amélioration du sommeil et micro-sieste, confiance en soi, gestion du stress, prévention des troubles musculo-squelettiques,…. Aussi, pour coller au plus près des besoins de votre organisation, les ateliers peuvent durer entre 30mn et une journée. Enfin, je suis à votre disposition pour vous proposer un atelier sur mesure adapté à votre problématique

Par ailleurs, depuis mars 2020, je propose aussi des ateliers en ligne via ZOOM de 30mn à 2h. 

Parmi les Hits du moment :

  • Travail sur écran : les trucs et astuces pour soulager la fatigue visuelle/ prévenir et soulager les troubles musculosquelettiques
  • Auto-massage : les exercices clés pour détendre la nuque, les bras et le dos
  • Sophrologie et gestion du stress
  • Pause bien-être (des exercices de rire, de sophrologie thématiques)

RPNSAu cours d’un atelier, les exercices sont effectués assis et/ou debout, et demandent une participation active. Par conséquent, ils facilitent la concentration et la mémorisation. Enfin, ils apporte une profonde détente physique et mentale et permettent une meilleure oxygénation du cerveau, plus de créativité et de concentration. Mon expérience dans l’animation de séances collectives régulières, en association, en ligne ou auprès des entreprises me permet d’adapter les séances à un large public, tout en restant concentré sur l’objectif. C’est à dire rendre la sophrologie accessible et utilisable au quotidien par les participants. L’approche sophro-ludique ajoute légèreté et profondeur à la séance.

Pour en savoir plus, n’hésitez pas à me contacter par téléphone au 06 22 92 93 66 ou à m’envoyer un mail à fanny@grenouillezen.com.

Enfin, pour consulter les événements passés, cliquez ici.

Témoignages

Tes ateliers sont hyper appréciés ! les participants les plébiscitent ++. (…) Ta présence lors de l’atelier et ton animation sont très justes.(…)Tu as su rapidement instaurer ce climat de confiance et j’ai trouvé ça très bien que les participantes puissent te dire si oui ou non elles sentaient qu’un exercice fonctionnait

Association Josephine

Merci pour l’audio que j’ai bien transmis au collaborateurs. Ils étaient tous très ravis de cette séance, un succès !
 

Tous les participants ont apprécié les séances, ils étaient détendus et apaisés. Ils ont aimé spécifiquement vos conseils ainsi que le fait de pouvoir réitérer les exercices à domicile.

(…)Je sais qu’elles ont adoré l’atelier et qu’elles aiment découvrir de nouvelles façons de se détendre