Grenouille Zen Shiatsu et Sophrologie à Paris

Séances collectives de Sophrologie

Séances collectives de sophrologie au cabinet

ventreUn atelier collectif de sophrologie d’1h pour harmoniser le corps et l’esprit avec des techniques de respiration, relaxation (Shultz, Vittoz, Jacobson), concentration (Pleine conscience), visualisation. La première partie de l’atelier sera consacrée au relâchement des tensions physiques et psychiques. Enfin, la deuxième partie sera consacrée en fonction des besoins, au développement de l’attention, la prise de recul par rapport aux situations de stress, à l’amélioration de l’endormissement, la confiance en soi, …

L’objectif étant de vous donner des outils simples à mettre en place au quotidien à effectuer assis ou debout, en mouvement ou non, pour vous aider à prendre conscience de votre corps et de vos ressentis afin de gagner en autonomie dans la gestion de vos émotions.

Les exercices en mouvement ne demandent aucun effort particulier, l’idée est de faire en fonction de ses possibilités et de privilégier la qualité du mouvement en respectant ses limites physiques.

« J’ai été surprise de constater combien je prête peu attention aux sons, odeurs/parfums, sensations physiques dans ma vie de tous les jours et combien cela pouvait être apaisant et enrichissant. »

Aurélie C.

 

« …, j’ai testé la sophrologie avec Fanny avant un événement très angoissant. A chaque séance, après avoir atteint un état de détente profonde par des exercices de respiration, nous avons travaillé une visualisation différente. Cela m’a vraiment aidée à calmer les manifestations physiques de mon stress jusqu’à l’événement tant redouté. Fanny a une voix très rassurante, ni trop forte, ni trop faible. Pour conclure, que ce soit en shiatsu ou en sophrologie, Fanny m’a beaucoup aidée. Je l’ai même conseillée à un membre de ma famille ! »

Liza M.

 » Les séances m’ont permis d’être plus attentive aux signaux « d’alerte » du stress, et donc plus réceptive. Ce qui permet à terme de ne plus subir les conséquences de ce stress, ou en tout cas moins intensément. L’échange avec les autres participants est également constructif et une étape importante de la séance. Cela permet d’apprendre à analyser ce qu’on a fait et ce qu’on a ressenti. « 

Annabelle A.

Tous les samedis de 19h15 à 20h15 au 7 rue Pierre Haret (métro Blanche ou Place de Clichy). Prochaine date : le samedi 23 septembre à 19h00.

Participation de 10€ par personne. Pour vous inscrire, merci de bien vouloir me contacter à fanny@grenouillezen.com


Séances partagées « sur mesure »ateliers privés sur mesure

Vous cherchez une idée originale pour un enterrement de vie de jeune fille, une baby shower, un anniversaire, … ou vous avez tout simplement envie de créer un moment privilégié pour vous et vos amis ? Les occasions de se faire plaisir ne manquent pas! Nous définissons ensemble le programme de l’atelier en fonction de votre thématique et vous vous occupez des invitations. Parmi les différentes possibilités d’activité : Yoga du Rire, Sophrologie, Shiatsu et autres techniques corporelles (Relaxation Coréenne, Shiatsu et soin éclat du visage).

A partir de 50€ pour une séance d’1h, soit 10€ par personne pour un groupe de 5 personnes minimum. N’hésitez pas à me consulter pour un devis personnalisé.

Pour vous inscrire ou présenter votre projet, merci de bien vouloir me contacter à fanny@grenouillezen.com