Depuis mi mars notre organisme est soumis à un certain stress, de l’anxiété, des changements de repère, une inquiétude par rapport à l’avenir, … C’est pour ces raisons et pour soutenir notre système immunitaire que je vous propose cet exercice…
Toutes ces séances de yoga du rire depuis le début du confinement m’ont apporté : un partage qui fait du bien, du réconfort amical, un lâcher prise, pouvoir exprimer ma frustration et ma peur par la dérision sur cette situation…
Rien de tel qu’une sophro-méditation du glaçon quand il fait chaud. Vous avez comme moi des difficultés à vous endormir ? Les serviettes humides, le pistolet à eau, les douches froides, ne vous sont plus d’une grande aide ? Alors cette méditation…
Toujours en quête de techniques anti-stress rapides et simples à utiliser, je vous propose aujourd’hui un petit focus sur la cohérence cardiaque. Avant de l’adopter définitivement et l’insérer dans mon kit de survie, je vous propose de la pratiquer régulièrement…